سلام دوستان عزیزم 

همه ما دوست داریم اندام ایده آلی داشته باشیم و برای رسیدن به خواسته مون کارهای مختلفی انجام میدیم. یه روز رژیم 14 روزه میگیریم، یه روز رژیم کانادایی میگیریم، یه دوره خام گیاه خواری میکنیم، بعد به این نتیجه میرسیم کم خوری و همه چیز خوری کنیم، یه روز میریم باشگاه ورزشی، رشته های ورزشی مختلف از پیاده روی ساده تا ورزشهای مختلف و متدهای جدید رو امتحان میکنیم، مربی های مختلف رو امتحان میکنیم برنامه های متفاوتی استفاده میکنیم یهو تصمیم میگیریم تمرینات تو خونه رو امتحان کنیم و هزار و یک روش دیگه... 

اکثر ما بخشی از این تجربیات رو داریم ولی آیا واقعا نتیجه مطلوب و دلخواه رو از این کارها گرفتیم؟؟ 

به نظرتون بهترین و به روزترین روش توی این عصر چی هست؟